Обезвоживание: что происходит с организмом?

Вода, водный баланс, организм, правильное питание, стакан. Правильное питание

Взрослому человеку в день необходимо выпивать от одного до двух литров воды. Норма питья для каждого индивидуальна, но если ее не соблюдать, происходит обезвоживание. Обезвоживание – это процесс, при котором организму не хватает воды, нарушается водный баланс. Восстановить организм после обезвоживания достаточно трудно, просто попить воды будет недостаточно. Обезвоживание имеет три стадии: легкую, среднюю и тяжелую. Эти стадии человек проходит, в зависимости от длительности отсутствия жидкости в организме и дойти до тяжелой стадии означает, что человек испытывает сильное недомогание. Что происходит с организмом во время обезвоживание, какие последствия оно несет и как восстановить нарушенный водный баланс?

Почему важно пить воду?

Из всех каналов нам трубят, что важно выпивать минимум один литр воды в день. Почему это так важно? Разговоры о важности воды порядком надоели обычным жителям. Тем не менее, вода является источником энергии и хорошего обмена веществ. Вот, что происходит, когда вы выпиваете 1-2 литра воды в день:

  1. Улучшается обмен веществ. Это доказано учеными, вода способствует перевариванию пищи и улучшает обмен веществ.
  2. Происходит естественное очищение. Вода действует на организм как душ, только изнутри. Мы ежедневно засоряем организм микроэлементами, а вода помогает отделить вредное от полезного, очищает организм изнутри.
  3. Вода нормализует работу почек. Почки неплохо и сами выводят токсины, но в отсутствие стабильного водного баланса, начинают работать хуже.
  4. Вода является терморегулятором. Хорошая вода способна в жару помочь человеку пережить палящее солнце. Также она помогает восстановиться после тяжелой тренировки.
  5. Вода дает энергию. Обезвоживание приводит к усталости, а стабильный водный баланс поможет вам легче просыпаться и бодрствовать в течение дня.
  6. Кожа становится лучше. Благодаря очищению организма и выведению токсинов, вода может сделать кожу приятнее и здоровее.
Обезвоживание, вода, водный баланс, обмен веществ, энергия, правильное питание, стакан.
Именно вода дает нам необходимую энергию.

Что будет, если не пить воду?

Не пить воду совсем – не получится. В большинстве продуктов, которые мы едим, содержится вода. При этом, если не пить воду в чистом виде, то можно наткнуться на неприятные последствия.

Обезвоживание приводит к усталости, плохому настроению, развитию депрессии и различным заболеваниям. Организм не успевает перерабатывать токсины самостоятельно и в отсутствие помощника в виде воды делает это в три раза активнее. Человек устает от активной переработки веществ и отсутствия жидкости в организме.

Кровь, жидкость, вода, обезвоживание, водный баланс, правильное питание, стакан.
При отсутствии жидкости в организме начинает сгущаться кровь.

Начинаются проблемы с пищеварением. В обычных условиях, вода помогает человеку переваривать пищу и избавляет от повышенной кислотности в желудке. Особенно это полезно людям, имеющим заболевания ЖКТ. Организм более активно переваривает еду и при отсутствии воды может повышать кислотность в желудке. В итоге это приведет к развитию гастрита или язвы.

Отсутствие воды приводит к сгущению крови, которая разжижается именно с помощью жидкости в организме. Сгущение крови не дает человеку спокойно жить и думать – начинаются обмороки, панические атаки, приступы эпилепсии. Слишком густая кровь также может привести к головным болям и болям в спине.

Мозг, жидкость, вода, водный баланс, обезвоживание, стакан, правильное питание, обмен веществ.
Мозг человека на 85% состоит из жидкости.

Самой большой проблемой обезвоживания является мозг, который на 85% состоит из воды. Мозг перестает нормально функционировать при отсутствии постоянно поступающей жидкости, опасные вещества захватывают кору головного мозга, что может привести к болезни Паркинсона или Альцгеймеру.

Что делать, если обезвоживание уже произошло?

Легкая степень обезвоживания обычно не страшна – она подразумевает проветривание помещения, обильное питье воды в объеме от одного до двух литров. Определить легкую степень обезвоживания достаточно просто – сухость во рту и сухость кожи являются самыми главными признаками. Случается такое, что обезвоживание происходит при длительном нахождении на солнце. В этом случае у человека может случиться солнечный удар. Обязательно уложите человека на кушетку или кровать, проветрите помещение или включите кондиционер на средний режим. Каждый час давайте человеку 1-2 стакана воды.

Обезвоживание, специалист, врач, вода, водный баланс, правильное питание.
Обратитесь к специалисту при подозрении обезвоживания.

Средняя степень обезвоживания лечиться труднее. При ней человек может испытывать недомогание, головные боли, невозможность нормально глотать. Стоит обратиться к специалисту, если у вас средняя степень обезвоживания. При этом, добираться до больницы лучше на транспорте, иначе обезвоживание при постоянной ходьбе перейдет в тяжелую стадию.

Тяжелая стадия обезвоживания приводит человека к частым обморокам и паническим атакам. Лечится эта стадия в больнице под постоянным присмотром врачей. При обнаружении симптомов тяжелой стадии, нужно срочно ехать в больницу или вызвать врача на дом. Тяжелая стадия часто бывает у людей, работающих в пустыне или на стройке.

Вода, пить, водный баланс, правильное питание, обмен веществ.
Пейте больше воды!

Советы

Пейте больше воды, чтобы не случилось обезвоживания. Также не стойте под палящим солнцем, старайтесь пережидать высокие температуры в тени.

Постоянное нахождение на жаре или слишком интенсивные тренировки стоит прекратить при чувстве недомогания, выпить большое количество воды и отдохнуть в прохладном месте.

При обнаружении симптомов обезвоживания, незамедлительно обратитесь к специалисту.

Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Информационный портал FoxGlam
Комментарии для гостей

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Комментарии для пользователей ВКонтакте