Зачем нам нужен холестерин?

Холестерин, фастфуд, здоровье, правильное питание. Правильное питание

Холестерин – это полициклический спирт. С виду он может быть похож на воск, представляет вязкую консистенцию. Это вещество содержится в нашем организме и в некоторых продуктах питания. Многие думают, что холестерин не приносит полезных веществ в организме и даже разрушает его. Но на деле это не совсем так. Разберемся, как может помочь холестерин нашему организму.

Общая характеристика холестерина

Холестерин представляет собой пластичную консистенцию жирового происхождения, которая может содержаться в продуктах питания и в нашем организме. Он вырабатывается нашей печенью и выполняет множество функций. Около 70% всего холестерина вырабатывается самим организмом человека и около 30% поступает в организм с пищей. Он не растворяется в крови, а соединяется с белками.

Холестерин условно делят на «плохой» и «хороший». Они имеют разные свойства, один вид может помочь организму, второй – начать разрушать клетки. «Плохой» холестерин помогает клеткам поглощать необходимое его количество, но при этом излишки остаются в крови.

Холестерин, спорт, здоровье, правильное питание, клетки, витамины.
Спорт помогает снизить уровень холестерина.

А вот «хороший» холестерин нейтрализует эти излишки из крови и переводит их в печень, где тоже находится применение веществ. Большинство плохих холестериновых клеток может нейтрализовать печень и это помогает нам поддерживать здоровье.

Полезные свойства холестерина

Холестерин имеет много полезных свойств, если находится в правильном количестве в организме.

  1. Именно из холестерина на солнце вырабатывается витамин Д в организме. Этот витамин помогает нам чувствовать себя лучше и укрепляет иммунитет.
  2. Стабилизирует работу ЦНС (центральной нервной системы), помогает в выработке стероидных гормонов.
  3. Является строительным материалом для клеток.
  4. Помогает в развитии плода ребенка и при кормлении содержится в больших количествах, чтобы ребенок развивался и рос.

Также холестерин может укреплять иммунитет. Он находится почти во всех частях нашего организма, но поступает в основном из печени или жиров животного происхождения. Часто холестерин специально повышают спортсмены, чтобы быстро набрать мышечную массу.

Яйца, холестерин, продукты, здоровье, питание.
Холестерин содержится в яйцах.

Вредные свойства холестерина

Пока ваш холестерин в норме, ничего вредного в нем нет. Но он может оказаться повышенным или пониженным концентратом. Это можно проверить, сдав анализы в больнице и узнав уровень холестерина. Уровень холестерина при сдаче анализов должен быть ниже 5 ммоль/л или 190 мг/дл. Если значение выше, то холестерин может начать вредить организму.

  1. Наша печень не справляется с переработкой повышенного холестерина и начинает гонять его обратно по крови. Это приводит к атеросклерозу и разрушению сосудов.
  2. Увеличивается риск развития ишемической болезни, большинство полезных микроэлементов разрушаются из-за повышения холестерина.
  3. Пониженный уровень холестерина влияет на иммунитет и может привести к инфекционным заболеваниям, проблемам с пищеварением.
  4. Повышенный и пониженный холестерин приводят к циррозу печени.

Это не весь вред, который наносит организму холестерин в высокой концентрации. Стоит помнить, что снижать уровень холестерина намеренно без консультации врача – опасно. Холестерин должен находится в норме, не ниже и не выше положенного.

Препараты, таблетки, здоровье, снижение холестерина, правильное питание.
Препараты должен назначать только специалист.

В каких продуктах содержится холестерин?

Холестерин содержится в продуктах животного происхождения. К таким относятся: мясо, субпродукты (сосиски, колбасы), яйца, рыба, икра, молочные продукты и другие продукты питания.

Правильное питание, холестерин, яйца, курица, мясо, здоровье.
Правильное питание поможет выработать хороший холестерин.

Наибольшее количество холестерина можно заметить во вредных продуктах – чипсах, снеках, газировке, фастфуде. Там содержится холестерин в очень больших количествах и он может вредить организму.

Как снизить уровень холестерина?

Препараты для снижения уровня холестерина назначает специалист, а мы расскажем вам о других способах снижения концентрации вещества в организме.

Первым делом снижает холестерин переход на правильное питание. Отказ от вредных продуктов поможет организму привести холестерин в норму и снова вырабатывать только полезные микроэлементы. Главное – не переходить на такое питание слишком резко. Не рвитесь резко понизить холестерин, это может привести к плохому самочувствию и другим неприятным последствиям.

Организм, вода, правильное питание, печень, холестерин, здоровье.
Чистая вода выводит из организма токсины.

Спорт тоже помогает снизить уровень концентрации холестерина. Достаточно даже пробежки по утрам, чтобы организм чувствовал себя лучше. К спорту тоже стоит приступать постепенно, чтобы не повредить мышцы и суставы.

Пейте больше чистой воды. Она помогает печени очиститься и сфокусироваться на выработке полезного холестерина.

Факты о холестерине

Повышенный холестерин может передаваться по наследству. В случае заболевания родителей, ребенок тоже может получить слишком большое количество холестерина в организме. Особенно ярко это проявляется, если заболевание передавалось поколениями или при неправильном питании во время беременности.

Анализы, здоровье, питание, правильное питание, микроэлементы.
Анализы на холестерин нужно сдавать каждый год.

Даже семейная гиперхолестеринемия лечится. Любые последствия повышенного холестерина можно убрать правильным питанием, спортом и некоторыми препаратами. Помните о том, что препараты назначает только специалист.

Анализы на холестерин нужно сдавать каждый год. Повышенный уровень холестерина может появиться в любом возрасте и стоит следить за его уровнем содержания в организме.

Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Информационный портал FoxGlam
Комментарии для гостей

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Комментарии для пользователей ВКонтакте