Холестерин – это полициклический спирт. С виду он может быть похож на воск, представляет вязкую консистенцию. Это вещество содержится в нашем организме и в некоторых продуктах питания. Многие думают, что холестерин не приносит полезных веществ в организме и даже разрушает его. Но на деле это не совсем так. Разберемся, как может помочь холестерин нашему организму.
Общая характеристика холестерина
Холестерин представляет собой пластичную консистенцию жирового происхождения, которая может содержаться в продуктах питания и в нашем организме. Он вырабатывается нашей печенью и выполняет множество функций. Около 70% всего холестерина вырабатывается самим организмом человека и около 30% поступает в организм с пищей. Он не растворяется в крови, а соединяется с белками.
Холестерин условно делят на «плохой» и «хороший». Они имеют разные свойства, один вид может помочь организму, второй – начать разрушать клетки. «Плохой» холестерин помогает клеткам поглощать необходимое его количество, но при этом излишки остаются в крови.
А вот «хороший» холестерин нейтрализует эти излишки из крови и переводит их в печень, где тоже находится применение веществ. Большинство плохих холестериновых клеток может нейтрализовать печень и это помогает нам поддерживать здоровье.
Полезные свойства холестерина
Холестерин имеет много полезных свойств, если находится в правильном количестве в организме.
- Именно из холестерина на солнце вырабатывается витамин Д в организме. Этот витамин помогает нам чувствовать себя лучше и укрепляет иммунитет.
- Стабилизирует работу ЦНС (центральной нервной системы), помогает в выработке стероидных гормонов.
- Является строительным материалом для клеток.
- Помогает в развитии плода ребенка и при кормлении содержится в больших количествах, чтобы ребенок развивался и рос.
Также холестерин может укреплять иммунитет. Он находится почти во всех частях нашего организма, но поступает в основном из печени или жиров животного происхождения. Часто холестерин специально повышают спортсмены, чтобы быстро набрать мышечную массу.
Вредные свойства холестерина
Пока ваш холестерин в норме, ничего вредного в нем нет. Но он может оказаться повышенным или пониженным концентратом. Это можно проверить, сдав анализы в больнице и узнав уровень холестерина. Уровень холестерина при сдаче анализов должен быть ниже 5 ммоль/л или 190 мг/дл. Если значение выше, то холестерин может начать вредить организму.
- Наша печень не справляется с переработкой повышенного холестерина и начинает гонять его обратно по крови. Это приводит к атеросклерозу и разрушению сосудов.
- Увеличивается риск развития ишемической болезни, большинство полезных микроэлементов разрушаются из-за повышения холестерина.
- Пониженный уровень холестерина влияет на иммунитет и может привести к инфекционным заболеваниям, проблемам с пищеварением.
- Повышенный и пониженный холестерин приводят к циррозу печени.
Это не весь вред, который наносит организму холестерин в высокой концентрации. Стоит помнить, что снижать уровень холестерина намеренно без консультации врача – опасно. Холестерин должен находится в норме, не ниже и не выше положенного.
В каких продуктах содержится холестерин?
Холестерин содержится в продуктах животного происхождения. К таким относятся: мясо, субпродукты (сосиски, колбасы), яйца, рыба, икра, молочные продукты и другие продукты питания.
Наибольшее количество холестерина можно заметить во вредных продуктах – чипсах, снеках, газировке, фастфуде. Там содержится холестерин в очень больших количествах и он может вредить организму.
Как снизить уровень холестерина?
Препараты для снижения уровня холестерина назначает специалист, а мы расскажем вам о других способах снижения концентрации вещества в организме.
Первым делом снижает холестерин переход на правильное питание. Отказ от вредных продуктов поможет организму привести холестерин в норму и снова вырабатывать только полезные микроэлементы. Главное – не переходить на такое питание слишком резко. Не рвитесь резко понизить холестерин, это может привести к плохому самочувствию и другим неприятным последствиям.
Спорт тоже помогает снизить уровень концентрации холестерина. Достаточно даже пробежки по утрам, чтобы организм чувствовал себя лучше. К спорту тоже стоит приступать постепенно, чтобы не повредить мышцы и суставы.
Пейте больше чистой воды. Она помогает печени очиститься и сфокусироваться на выработке полезного холестерина.
Факты о холестерине
Повышенный холестерин может передаваться по наследству. В случае заболевания родителей, ребенок тоже может получить слишком большое количество холестерина в организме. Особенно ярко это проявляется, если заболевание передавалось поколениями или при неправильном питании во время беременности.
Даже семейная гиперхолестеринемия лечится. Любые последствия повышенного холестерина можно убрать правильным питанием, спортом и некоторыми препаратами. Помните о том, что препараты назначает только специалист.
Анализы на холестерин нужно сдавать каждый год. Повышенный уровень холестерина может появиться в любом возрасте и стоит следить за его уровнем содержания в организме.
Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.
Комментарии для пользователей ВКонтакте