Депрессия: как с ней бороться?

Депрессия, психология, депрессивное расстройство, психическое расстройство. Психология

Депрессивные расстройства стали замечать чаще благодаря различным активным движениям субкультур. Кто-то романтизирует это заболевание, а другие считают, что депрессия – серьезная проблема молодого поколения и с ней стоит бороться. Какие эффективные методы помогут справиться с заболеванием и как определить, что это именно депрессия?

Как определить депрессию?

На данный момент существует множество открытых психических заболеваний, которые можно спутать друг с другом. Депрессию тоже можно перепутать и мы напоминаем, что точный диагноз вашего психологического состояния может поставить только специалист.

С чем можно перепутать депрессию? Часто люди путают понятия заболеваний и опираются лишь на признаки и симптомы из интернета. Это сильно меняет отношение к депрессии, и обесценивает большинство других психологических проблем. Даже врачи на первых сеансах ставят прогноз на диагноз, а не сам диагноз. За депрессию могут принимать периодическое плохое настроение, шизофрению, апатию, тревожное расстройство.

Депрессия, психические расстройства, заболевание, человек, апатия.
Депрессию часто путают с другими заболеваниями.

Определить депрессивное расстройство вам поможет психиатр, психолог или невролог. Мы предоставим симптомы заболевания, но советуем обратиться к этим специалистам за помощью в случае подозрений.

  1. Подавленное настроение. Вам чаще грустно или вы злитесь, чем веселитесь. Даже в компании хочется сбежать или начать расстраиваться. В вашей жизни все хорошо, но плохое настроение не оставляет.
  2. Усталость. Вам хочется лечь в кровать и заснуть на несколько дней. Пропадает мотивация и желание работать, хочется сидеть дома и ни с кем не общаться.
  3. Нарушения сна или аппетита. Обильный аппетит и его отсутствие тоже могут указать на наличие психических расстройств. Вы плохо спите, снятся кошмары, просыпаетесь несколько раз за ночь или страдаете бессонницей? Возможно, у вас депрессия.
  4. Самокритика и потеря уверенности в себе. Заниженная самооценка может привести к депрессии или стать её симптомом.
  5. Нерешительность, плохая концентрация. Если внимание стало рассеянным без видимых причин и в хороших условиях (правильном питании и полноценном сне), значит, ваше психологическое здоровье под угрозой.
  6. Мысли о суициде. Мысли о повреждении себя и суициде могут появляться от депрессии. Это самый важный пункт, на который стоит обратить внимание.
Настроение, депрессия, психология, психические расстройства.
Обратите внимание на настроение ваших близких.

Виды депрессии

Подтвержденная депрессия может подразделяться на несколько видов: клиническая, бытовая, хроническая и сезонная (краткая) депрессия. Конечно, видов депрессивных расстройств очень много, но мы представим те, которые смогут понять обычные люди.

Клиническая депрессия

Один из самых опасных видов депрессии – клиническая депрессия. Ее состояние охарактеризовано запущенностью, этот вид является стадией любых других депрессий. Клиническая депрессия должна лечиться психиатром в специальном учреждении либо под присмотром близких. К слову, это не является медицинским диагнозом, скорее разговорным термином. У этого вида депрессивного расстройства такие же основные симптомы, но более ярко выраженные.

Клиническая депрессия, психология, психолог, лечение, психические расстройства.
Клиническая депрессия может стать самым опасным видом.

Бытовая депрессия

Это слабое состояние апатии и угнетения. Человеку перестает нравиться его жизнь, любимые дела и хобби больше не приносят радости, желание жить пропадает с ускоренной силой. Бытовая депрессия может развиваться в плохих условиях жизни или при окружении негативом. Проблемы могут быть уже решены, а бытовая депрессия остается надолго и может перерасти в клиническую.

Бытовая депрессия, психология, психические расстройства, расстройство.
Бытовая депрессия опасна своей невидимостью.

Хроническая депрессия

Это застревание во времени. Заболевший останавливается в развитии и перестает делать что-то полезное. Заболевание становится хроническим, не улучшается и не ухудшается. Это коварный вид депрессии, который трудно вылечить, чаще человек отрицает наличие депрессивного расстройства и живет обычной жизнью. Люди с хронической депрессией не добиваются успеха в делах, работают на автомате и по вечерам не чувствуют никакого удовлетворения от жизни.

Развитие, хроническая депрессия, психология, психические расстройства.
Люди с хронической депрессией не могут развиваться дальше.

Сезонная депрессия

Бывают краткие периоды в жизни человека, когда его настигает депрессия. Это нестрашно, но тоже требует лечения и профилактики. Это может быть осенняя, зимняя, весенняя и даже летняя депрессия. Сезонная депрессия развивается со сменой погоды и условий, может остаться на 2-3 месяца. Обычный человек чувствует угнетенность осенью и зимой, а заболевший депрессивным расстройством может чувствовать отсутствие мотивации, желания жить и замечает, что радость резко исчезла. В остальные сезоны такие люди чувствуют себя хорошо.

Сезонная депрессия, депрессия, психические расстройства, психология.
Сезонная депрессия может возникнуть беспричинно.

Причины депрессии

Причин для таких расстройств огромное количество. Сюда входят плохие отношения с близкими или друзьями, большое количество проблем, которые нельзя решить, тревожные расстройства, предательства, плохие условия жизни и экологии. Часто причиной депрессии становится череда неудач в жизни или плохие условия. Финансовые проблемы, проблемы в отношениях или семье тоже могут стать причиной депрессии.

Депрессия может возникать из ниоткуда, даже если в жизни все хорошо, но не хватает чего-то. Либо депрессия может остаться с вами с плохих времен и перекинуться на хорошие события. Пример: раньше вы жили в плохих условиях и не хватало денег, а потом все стало очень хорошо, но депрессия осталась.

Поддержка, депрессия, расстройства, психические расстройства, психология.
Важно, чтобы вас поддерживали близкие в период борьбы с депрессией.

Для подростков причиной депрессии становятся ссоры с семьей, давление на учебе, отсутствие денег или свободы действий. В подростковом возрасте человек наиболее восприимчив к свободным действиям: хочется путешествовать и делать татуировки, но при отказе от своих желаний развивается депрессия. Родители могут не замечать такое состояние у своего ребенка, но это останется с ним и на взрослую жизнь. Стоит с самого детства выстраивать доверительные отношения с ребенком, чтобы потом не столкнуться с непониманием.

Также причиной депрессии могут стать различные психические расстройства, включая биполярное расстройство.

Как вылечить депрессию?

Первым делом нужно отправиться к неврологу. Он может выявить признаки депрессивного и тревожного расстройства, поставит предварительный диагноз и выпишет лекарства вместе с направлением к психиатру.

Следующим шагом – найдите хорошо психолога или психиатра. Это дорого, но чем больше вы вложите в свое психическое здоровье, тем больше получите в ответ. Психическое здоровье важнее денег, оно помогает нам двигаться дальше по жизни и переживать любые трудности.

Психическое здоровье, депрессия, психология, психические расстройства.
С депрессией важно бороться и улучшать психическое здоровье.

Третьим действием – очистите список негатива в своем окружении. Уберите из жизни негативных людей, разберите шкафы, выкиньте старые вещи и наведите порядок в доме. Поддерживайте чистоту, потому что одним из сопутствующих элементов депрессии является бардак в мыслях и в доме.

Четвертое – попросите близких о помощи в борьбе с заболеванием. Чаще ходите гулять с друзьями и смотреть жизнеутверждающие фильмы. Постарайтесь искренне радоваться мелочам, вырабатывайте любовь к себе и миру.

Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Информационный портал FoxGlam
Комментарии для гостей

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Комментарии для пользователей ВКонтакте