Арт-терапия становится все более популярной, а её эффективность с каждым днем растет. Психологи и раньше проводили исследования на тему того, как именно рисования влияют на нашу жизнь. В наше время важно бороться со стрессом и напряжением, не копя в себе деструктивные мысли и чувства. Арт-терапия помогает наладить свой эмоциональный фон, расслабиться и предоставить мозгу необходимый отдых.
Что такое арт-терапия?
Арт-терапия – это применение изобразительного искусства в психологических целях. Само понятие «арт» (рисунок), дает нам понять, что терапия будет заключаться в творческом ключе. Этот метод ведения терапии применяют многие психологи, чтобы помочь человеку справиться с обидой, гневом, стрессом.
С помощью терапии человек на бумаге высказывает все чувства и эмоции, накопленные за определенный период времени. Слова, которые трудно высказать, можно нарисовать или применить цветотерапию. После арт-терапии следует разрешение внутреннего конфликта человека, которое помогает ему справиться с выходом негативных эмоций. Даже безвыходные ситуации можно решить с помощью такой терапии.
Виды арт-терапии
Арт-терапия необязательно связана только с рисованием. Это могут быть различные методы, начиная от разыгрывания сцен, заканчивая физическими упражнениями. Неизменно арт-терапия связана с творческим началом и выплеском эмоций в нужное русло. Ранее эту терапию любили применять в борьбе с гневом, чтобы направить мощный заряд адреналина в полезное русло.
- Изотерапия – включает рисование, лепку и выплеск эмоций на бумагу. Очень эффективна в работе с психологом, помогает понять внутренний мир человека и заинтересовать его новыми действиями. Нацелена на понимание чувств и эмоций, а не на результат.
- Танцевальная и музыкальная терапия. Танцы помогут в полном объеме справиться с негативными чувствами, а музыка даст ритм и заряд бодрости/энергии. Эти виды терапии вы можете применять самостоятельно.
- Игровая терапия. Это проигрывание определенных ситуаций, тревожащих сознание человека. Она дает ответы на множество жизненных вопросов. Игровая терапия применяется, когда человек не может найти выход из ситуации и ему нужно проиграть застрявший паттерн.
- Писательская терапия. Этот вид арт-терапии больше связан с детьми и написанием сказок. Сказки помогают понять мысли и проблемы человека, для детей это незаменимый способ выплеснуть накопившуюся обиду.
Как это происходит?
Первые занятия не дадут вам никакой плодотворной работы. На первых этапах выявляется потребность клиента: какие эмоции он испытывает, с какими проблемами столкнулся и так далее. После этого психолог применяет наиболее подходящую арт-терапию и вытаскивает все чувства человека на поверхность.
Чаще клиент приходит с поверхностным запросом, а работа с психологом помогает выявить глубинные убеждения и разобраться в истинных причинах проблемы.
Психолог обучает нас и расшифровывает то, что мы сделали. Тем самым, специалист дает поток знаний, которые помогут в реализации чувств и идей. Нам сложно расшифровать свои поступки, поэтому арт-терапия склонна обучать клиента чувствовать эмоции правильно.
Арт-терапия может помочь тем, кто не желает слушать психотерапевта. Это могут быть дети и подростки, которым сложно выразить свои чувства при чужом человеке.
История
Арт-терапия имела огромный успех несколько лет назад, когда поголовно все психологи просили рассказать, что изображено на кляксе. Этот метод оказался плохо действующим, потому что не раскрывал эмоций человека и поставил под угрозу авторитет психотерапии.
Сама история терапии начинается с 1938 года (а может и раньше), когда заболевший туберкулезом Адриан Хилл (врач и художник) принялся рисовать свое окружение и вкладывать в творчество чувства. Он отметил, что арт-терапия хорошо отвлекает от проблем и помогает высказать негатив без вреда для окружающих, справиться с обреченным состоянием.
Адриан Хилл придумал название терапии в 1942 году и даже написал книгу «Искусство против болезней», которая до сих пор вызывает множество споров среди специалистов.
За рубежом арт-терапия – это отдельная профессия, которой учатся специалисты и направлена она только на прорабатывание проблем и эмоций. В России метод терапии чаще связан с психологией.
Как начать заниматься арт-терапией?
Способов для занятий терапией много. Психолог поможет вам расшифровать все проблемы и эмоции, которые вы испытываете. Он будет курировать вас на протяжении всего периода борьбы с самим собой.
Самостоятельное изучение и расшифровка арт-терапии займет немалое время, но после изучения вы станете хорошо понимать себя и других, а главное – это бесплатно.
Чтобы найти просто терапевтический сеанс без личного приема у психолога, придется постараться. Однако сейчас очень распространены групповые арт-терапии, которые помогают выбросить эмоции в воздух. Занятия в группе стоят дешевле, чем консультация психолога.
Нужна ли терапия ребенку?
Детям и подросткам будет полезно заниматься такой терапией. Они смогут раскрыть свои таланты, найти хобби по душе, наладить общение со сверстниками и выплеснуть эмоции.
Переходный возраст может оказаться очень сложным и родителям стоит заниматься с детьми, арт-терапия в этом поможет. Ребенок начнет понимать, что негативные эмоции не должны разрушать других людей или общественные порядки.
Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.
Комментарии для пользователей ВКонтакте