Абьюзер – это человек, который морально давит на другого человека, сам того не замечая. Наши близкие могут оказаться абьюзерами и друзья – не исключение. Начните наблюдать за поведением близкого друга, если после встречи с ним вы чувствуете пустоту в душе или постоянно извиняетесь на самой встрече. Признаков абьюза много, но можно ли сохранить такую дружбу и не испортить себе психику?
Как распознать абьюзера?
Моральное насилие тоже считается преступлением в народе. Люди, постоянно унижающие других людей и иногда даже своих близких, оказываются опаснее серьезных преступников. Распознать абьюзера можно по нескольким признакам:
- Абьюзер пересекает границы дозволенного. Лезет с непрошенными советами в вашу жизнь и обижается, если вы не поддаетесь контролю. Абьюзер всегда знает, как лучше и не слышит чужого мнения.
- Заставляет чувствовать вину. Любое совершенное вами действие не по указке абьюзера будет расценено нападением и начнется обида на мелочи. Неправильно поставленная кружка может стать камнем преткновения. Вы будете испытывать иррациональный страх обидеть друга или чувство вины.
- Абьюзер заставляет звать его всюду с собой. Такой друг обижается на ситуации, где пошли на мероприятие без него. Вы идете с любимым человеком в театр, а абьюзер может предъявить претензию, что его не позвали.
- Абьюзер толкает на сумасшедшие вещи, не заботясь о последствиях. Он может заставить уволиться ради собственной выгоды или отказаться от правильного питания. Некоторые абьзеры делают это ради выгоды, а кто-то от скуки.
- Абьюзер давит на вас, заставляя принять решение в ту же секунду. Это касается того, куда вы пойдете в кино или разрыва отношений с партнером. Такой человек не станет ждать и потребует от вас ответа сразу же.
- Абьюзер может уметь слушать и поддерживать, но большинство таких людей этого делать не умеют. Они постоянно будут обвинять вас в ваших ошибках, без малейшего намека на поддержку или заботу. Такой человек вечно будет недоволен вами и любые ваши проблемы для него ничего не значат.
Что делать, если близкий человек – абьюзер?
Для начала постарайтесь не нервничать. Все указанные выше признаки скорее очень расплывчаты и вам могло просто показаться совпадение с ними. Проверьте друга несколько раз прежде, чем ссориться.
Вторым шагом – понаблюдайте за поведением друга. Он может не выдавать признаков абьюза долгое время, но наблюдать стоит постоянно. Это поможет вычислить, действительно ли ваш друг применяет моральное насилие или нет.
Третьим шагом – разговаривайте. Говорите другу о том, что вас не устраивает его поведение в той или иной ситуации, спокойно и без злости. Расскажите о своих чувствах и постарайтесь решить проблему вместе, но не сдавайте назад – начали разговор, значит стоит обязательно закончить решением проблемы.
Четвертое – если друг вас не слышит, сделайте ему напоминание. Помните, абьюзер может действовать неосознанно и для перестройки потребуется время. Друг совсем не хочет помогать вам чувствовать себя лучше и не хочет меняться, или даже наоборот, общение с ним стало хуже? Уходите.
Когда стоит уходить?
Уйти от общения с таким человеком стоит, когда вы ощущаете себя плохо после встречи. После каждого разговора с другом у вас начинаются панические атаки или дрожат руки? Любые физические проявления нездорового состояния говорят о желании уйти. Заканчивайте общение с таким человеком и не пытайтесь ничего поменять.
Вы чувствуете апатию и подступающую депрессию из-за общения с другом? Стоит не задумываясь прекратить общение. Найдите силы жить дальше без этого человека и не отвечайте на звонки и сообщения.
Расстаньтесь мирно – напишите сообщение или позвоните другу и расскажите о своем решении и причинах. Со временем человек поменяется, и вы вернетесь к общению.
Как прийти в себя после абьюза?
Вы будете чувствовать усталость и апатию после долгого преодоления пути от абьюза к хорошим отношениям с другом. Чтобы восстановиться, попробуйте сделать эти несколько вещей:
- Сходите к психологу по отдельности или с другом. Он поможет справиться с постоянным абьюзом и объяснить причины такого поведения близкого человека. Восстановительная терапия сможет справиться даже с заниженной самооценкой.
- При разрыве общения с абьюзером – не ходите в места его обычного пребывания. Постарайтесь максимально сменить обстановку вокруг себя: ходите в новые кафе, посещайте выставки.
- Найдите новых друзей. Найти новых нормальных друзей – дело непростое. Новые друзья помогут вам выбраться из сетей абьюза. Обращайте внимание на личностные качества друзей, чтобы не наткнуться на абьюз снова.
- Отдохните. Лучшим способом восстановления сил станет короткий отпуск или хороший отдых в выходные. Побудьте в полном одиночестве и выспитесь, уделите время только себе.
Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.
