Как понять, что твой друг – абьюзер?

Абьюзер – это человек, который морально давит на другого человека, сам того не замечая. Наши близкие могут оказаться абьюзерами и друзья – не исключение. Начните наблюдать за поведением близкого друга, если после встречи с ним вы чувствуете пустоту в душе или постоянно извиняетесь на самой встрече. Признаков абьюза много, но можно ли сохранить такую дружбу и не испортить себе психику?

Как распознать абьюзера?

Моральное насилие тоже считается преступлением в народе. Люди, постоянно унижающие других людей и иногда даже своих близких, оказываются опаснее серьезных преступников. Распознать абьюзера можно по нескольким признакам:

1. Абьюзер пересекает границы дозволенного. Лезет с непрошенными советами в вашу жизнь и обижается, если вы не поддаетесь контролю. Абьюзер всегда знает, как лучше и не слышит чужого мнения.
2. Заставляет чувствовать вину. Любое совершенное вами действие не по указке абьюзера будет расценено нападением и начнется обида на мелочи. Неправильно поставленная кружка может стать камнем преткновения. Вы будете испытывать иррациональный страх обидеть друга или чувство вины.
3. Абьюзер заставляет звать его всюду с собой. Такой друг обижается на ситуации, где пошли на мероприятие без него. Вы идете с любимым человеком в театр, а абьюзер может предъявить претензию, что его не позвали.
4. Абьюзер толкает на сумасшедшие вещи, не заботясь о последствиях. Он может заставить уволиться ради собственной выгоды или отказаться от правильного питания. Некоторые абьзеры делают это ради выгоды, а кто-то от скуки.
5. Абьюзер давит на вас, заставляя принять решение в ту же секунду. Это касается того, куда вы пойдете в кино или разрыва отношений с партнером. Такой человек не станет ждать и потребует от вас ответа сразу же.
6. Абьюзер может уметь слушать и поддерживать, но большинство таких людей этого делать не умеют. Они постоянно будут обвинять вас в ваших ошибках, без малейшего намека на поддержку или заботу. Такой человек вечно будет недоволен вами и любые ваши проблемы для него ничего не значат.

Что делать, если близкий человек – абьюзер?

Для начала постарайтесь не нервничать. Все указанные выше признаки скорее очень расплывчаты и вам могло просто показаться совпадение с ними. Проверьте друга несколько раз прежде, чем ссориться.

Вторым шагом – понаблюдайте за поведением друга. Он может не выдавать признаков абьюза долгое время, но наблюдать стоит постоянно. Это поможет вычислить, действительно ли ваш друг применяет моральное насилие или нет.

Третьим шагом – разговаривайте. Говорите другу о том, что вас не устраивает его поведение в той или иной ситуации, спокойно и без злости. Расскажите о своих чувствах и постарайтесь решить проблему вместе, но не сдавайте назад – начали разговор, значит стоит обязательно закончить решением проблемы.

Четвертое – если друг вас не слышит, сделайте ему напоминание. Помните, абьюзер может действовать неосознанно и для перестройки потребуется время. Друг совсем не хочет помогать вам чувствовать себя лучше и не хочет меняться, или даже наоборот, общение с ним стало хуже? Уходите.

Когда стоит уходить?

Уйти от общения с таким человеком стоит, когда вы ощущаете себя плохо после встречи. После каждого разговора с другом у вас начинаются панические атаки или дрожат руки? Любые физические проявления нездорового состояния говорят о желании уйти. Заканчивайте общение с таким человеком и не пытайтесь ничего поменять.

Вы чувствуете апатию и подступающую депрессию из-за общения с другом? Стоит не задумываясь прекратить общение. Найдите силы жить дальше без этого человека и не отвечайте на звонки и сообщения.

Расстаньтесь мирно – напишите сообщение или позвоните другу и расскажите о своем решении и причинах. Со временем человек поменяется, и вы вернетесь к общению.

Как прийти в себя после абьюза?

Вы будете чувствовать усталость и апатию после долгого преодоления пути от абьюза к хорошим отношениям с другом. Чтобы восстановиться, попробуйте сделать эти несколько вещей:

1. Сходите к психологу по отдельности или с другом. Он поможет справиться с постоянным абьюзом и объяснить причины такого поведения близкого человека. Восстановительная терапия сможет справиться даже с заниженной самооценкой.
2. При разрыве общения с абьюзером – не ходите в места его обычного пребывания. Постарайтесь максимально сменить обстановку вокруг себя: ходите в новые кафе, посещайте выставки.
3. Найдите новых друзей. Найти новых нормальных друзей – дело непростое. Новые друзья помогут вам выбраться из сетей абьюза. Обращайте внимание на личностные качества друзей, чтобы не наткнуться на абьюз снова.
4. Отдохните. Лучшим способом восстановления сил станет короткий отпуск или хороший отдых в выходные. Побудьте в полном одиночестве и выспитесь, уделите время только себе.

Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.