Мотивация: где ее искать?

Мотивация, психология, вдохновение, работа. Психология

Мотивация и вдохновение идут рука об руку. Иногда они пропадают и силы на работу уходят, а работать надо. Где взять мотивацию на любое действие? Наша команда отобрала самые лучшие советы по мотивационному процессу и предоставила их вам, чтобы вы никогда не уставали и всегда были вдохновлены на новые свершения.

Отсутствие мотивации

Тело сигнализирует нам о разных вещах: пора поесть, поспать, выпить воды. Но разум не умеет подавать такие сигналы, а самый сильный – сигнал об отсутствии мотивации. Мозг при отсутствии мотивации сообщает о необходимости перемен – сменить деятельность, например. Отсутствие мотивации – тоже эмоция и ее нужно правильно интерпретировать, принимая и понимая сигналы организма. Плохая мотивированность может привести:

  1. Лени. Не хочется ничего делать, ничего не вдохновляет. Постоянное лежание на диване становится нормой и даже обыденные действия становятся сложными.
  2. Упадку настроения. При отсутствии вдохновения хочется лечь и плакать. Становится грустно, приходят истерические состояния. Человек не может смириться с бездействием и старается сделать хоть что-нибудь.
  3. Прокрастинация. При отсутствии стимула на работе, человек волнуется за свою репутацию и делает вид, что занят важными вещами. Его действия не имеют ценности, это прокрастинация.
  4. Отсутствию желания жить. Болезненный пункт, но именно мотивация помогает нам жить дальше: купить новый дом или машину, устроиться на работу мечты. При отсутствии цели в жизни хочется зависнуть в воздухе и ждать.
Мотивация, работа, психология, вдохновение, желание, цель.
Над отсутствием мотивации важно работать.

Откуда берется мотивация?

Вернуть утраченный стимул непросто, но возможно. Придется приложить немало сил, а мы дадим практические советы по восстановлению. Любая цель не берется из воздуха и эти советы нужно применять постоянно, изначально прогресс будет мало заметен. Мотивация берется из жизненных принципов, которым следует человек.

Нужно выбрать вид мотивации: внешняя или внутренняя, они отличаются. Внешняя мотивация подразумевает награду деньгами, славой и любыми материальными вещами. Внутренняя направлена на выполнение цели или задачи, которая принесет внутренний комфорт или моральное удовлетворение.

Мотивация, внешняя, внутренняя мотивация, психология, цель.
Ваша мотивация внешняя или внутренняя?

Как вернуть внешнюю мотивацию?

Для возвращения внешней мотивации, понадобится вспомнить о ней. Зачем вы работаете? Зачем состоите в отношениях? В чем для вас выгода в выполнении этой задачи? Это поможет вернуть стимул на работу. Пример: вы хотите купить дом и это внешняя мотивация. У вас не осталось сил работать ради цели. Начните воображать – распишите дом в ярких красках, найдите в магазинах желанную мебель, представьте себя в доме. Так вы вспомните старый стимул работать и поймете дальнейшие действия. Повторяйте такие трюки постоянно, тогда успех закрепится надолго и мотивация вас не покинет.

Сотрудники, коллеги, мотивация, работа, вдохновение, психология.
Сотрудников тоже нужно мотивировать.

А если нет внешней мотивации? Создайте! Придумайте себе цель. Пересмотрите старые фильмы или перечитайте книги, может, вы хотели себе машину из фильма «Угнать за 60 секунд?». Найдите цель по душе и создайте свое настроение. Если начать стараться и прикладывать усилия, то любая цель будет выполнена. У вас уже все есть? Мы переходим к образованию внутренней цели.

Как вернуть внутреннюю мотивацию?

Внутренняя мотивация состоит из движения к цели, которая принесет только моральное удовлетворение. Пример: вы хотите открыть бизнес, но на половине пути опускаются руки – все идет не по плану. Разработайте новый план и начните вспоминать, зачем начали работать над целью. Что вам принесет окончательный результат? Какие действия нужно предпринять? Действия окупятся, если работать над их исполнением. Этот способ работает, если стимул преследует внутренние цели: удовлетворение от создания чего-то нового, работы мечты или идеальные отношения.

Мотивация, работа, личные отношения, психология.
Мотивация нужна во всех сферах жизни.

Внутренняя мотивация важна и в личных отношениях. Мы редко получаем от отношений что-то, кроме любви и заботы. Важно иметь внутренний стимул, иначе огонь отношений потухнет, вы перестанете стараться ради партнера и все пойдет ко дну. Любовь нужно подпитывать, но это должны делать оба партнера. Поразмышляйте, какие чувства могут дать вам отношения и как можно внести в них что-то новое. Это поможет справиться с проблемами и рутиной.

А так ли нужна мотивация?

Вовсе нет. Этот процесс у каждого человека индивидуален и мотивация обязательна не всем. Если вы не эмпат и эмоции не берут верх над разумом, то мотивация может появиться из пустоты. Такие люди просто начинают работать или делать что-то, а уже потом к ним приходит желание заниматься определенными вещами. Даже если утром вам хочется поспать подольше, вы встаете и идете на работу, не задумываясь о своем желании.

Мотивация. обязанности, работа.
Мотивация может оказаться необязательной.

Советы по возвращению мотивации

  1. Отдохните. Позвольте себе расслабиться и не думать о делах, возьмите отпуск на работе и съездите куда-нибудь. Это даст вам новые силы на свершения.
  2. Найдите новые цели. Мотивация гибкая, как тесто и можно найти тысячу целей, которым следовать. Переезд в другую страну или новая машина и другие вещи могут дать силы и вдохновение на работу.
  3. Переложите часть дел с себя. Отдайте другому человеку часть рабочих задач, попросите партнера приготовить ужин. Не жертвуйте своим отдыхом ради других людей.
  4. Сделайте вид, что наслаждаетесь своими действиями и это действительно станет так со временем. Мозг легко обманывает сам себя.

Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Информационный портал FoxGlam
Комментарии для гостей

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Комментарии для пользователей ВКонтакте