Фитнес на батутах — новое направление в фитнес индустрии

Фитнес на батутах Спорт

Все дети любят прыгать на батутах, однако вырастая, они перестают это делать. Взрослые люди считают, что им это уже не по статусу, что батуты для них уже не предусмотрены, и что это в целом очень глупая идея. На самом деле они заблуждаются. Существует множество батутов для взрослых, а также отдельное направление в фитнесе, которое базируется непосредственно на занятиях на батутах. Поэтому возраст — совсем не повод отказывать себе в любимом занятии.

Что собой представляют эти тренировки

Фитнес на батутах — течение довольно новое, однако оно уже стало востребованным и популярным. Вся суть занятий заключается, как это понятно из названия, в прыжках на батутах. Однако люди не просто бесцельно прыгают в течении часа, а выполняют различные упражнения (кардио, силовые и на растяжку) под руководством тренера.

Что такое батуты

Преимущества занятий на батутах

Тренировка на батутах обладает множеством преимуществ.

К ним относятся следующие:

  • Эффективная физическая нагрузка (десять минут на батутах легко могут заменить собой час бега);
  • Веселый, неординарный подход к занятиям спортом;
  • Занятия проводятся под задорную, зажигательную музыку, что только улучшает настрой;
  • Во время прыжков на батуте обеспечено хорошее настроение;
  • Безопасность. При прыжках на батуте очень сложно получить травму;
  • Доступность. Заниматься подобного рода фитнесом могут практически все.

Данный вид тренировок также благотворно влияет на здоровье:

  • способствует похудению;
  • укрепляет коленные и голеностопные суставы;
  • обеспечивает профилактику от плоскостопия;
  • улучшает обмен веществ;
  • повышает мышечный тонус;
  • тренирует вестибулярный аппарат;
  • положительно влияет на работу сердечнососудистой системы;
  • улучшает выносливость;
  • добавляет жизненную энергию;
  • в целом улучшает общее самочувствие.

Одним словом можно сделать вывод, что у фитнеса на батутах есть множество сильных сторон.

Кто может заниматься таким фитнесом

Фитнес на батутах рассчитан на широкий круг людей. Им могут заниматься как мужчины, так и женщины, а также подростки и дети. Необходимо только иметь желание.

Противопоказания для занятий фитнесом на батутах

Есть  узких круг людей, которым фитнес на батутах противопоказан. Среди них пожилые люди, люди, у которых проблемы с суставами либо травмы ног, а также те, кто страдает различными сердечнососудистыми заболеваниями, диабетом, заболеваниями дыхательных путей, раком и в целом всем, кому противопоказаны физические нагрузки.

Также данные занятия противопоказаны беременным женщинам, им следует выбрать альтернативный, более щадящий вид физических нагрузок.  

Если человек хочет заняться фитнесом на батутах, однако сомневается, можно ли ему это делать или нет, то он всегда может проконсультироваться со своим лечащим врачом по этому поводу.

Подготовка к занятиям

Фитнес на батутах не предусматривает, что новички должны обладать какой-то особенной физической подготовкой. Даже если человек никогда прежде не занимался спортом, он всегда может попробовать. Нужно только найти подходящий клуб, записаться на пробное занятие, подобрать удобную одежду для тренировки и наслаждаться процессом.

Подготовка к занятию фитнесом на батутах

Как проходят занятия

Занятия можно условно поделить на четыре фазы. Начинаются они, как и любые другие подобные тренировки, с десятиминутной разминки, на которой выполняются базовые упражнения. Затем примерно полчаса люди выполняют интенсивные прыжке, далее отводится еще десять минут на силовые упражнения на пресс, ягодицы, бицепсы и трицепсы. Завершаются подобные тренировки растяжкой и восстановлением дыхания.

Результаты тренировок

Сразу нужно отметить, что после первой тренировки результат заметен не будет. В случае с фитнесом на батутах действует та же система, что и в любом спорте: нужно время, чтобы появился эффект.

Также важна частота тренировок. Если человек ходит на данные тренировки три раза в неделю, то он достигнет успеха сравнительно быстро, если раз в месяц, то особого эффекта не будет вовсе.

В том случае, если человек занимается регулярно, то уже очень скоро он сможет заметить прилив сил, улучшение самочувствия и внешнего вида. Поэтому стоит всерьез подумать о том, чтобы записаться на подобного рода занятия.

А вы уже пробовали фитнес на батутах?
Да! Это мой любимый вид тренировок
100%
Да, но мне не понравилось
0%
Нет, но очень хочу попробовать!
0%
Нет, я считаю что батуты бесполезны в фитнесе
0%
Проголосовало: 2

Где можно заниматься фитнесом на батутах

Как уже упоминалось выше, тренировки на батутах в наши дни стал довольно популярным и востребованным направлениям, поэтому многие фитнес-центры включают его в свою программу. Необходимо только выбрать тот, который подойдет территориально, по времени и цене, после чего можно будет смело записываться на занятия.

Фитнес на батутах — это отличный способ провести время в удовольствие и с пользой. Он улучшает здоровье, повышает настроение и даже немного возвращает в детство, поэтому нет никаких причин, чтобы отказывать себе в подобной радости жизни. Фитнесом на батутах могут заниматься и взрослые, и дети, поэтому на занятия можно ходить всей семьей и укреплять родственные связи.

У фитнеса на батутах есть множество преимуществ, о которых не стоит забывать, поэтому всем, кто так давно хотел попробовать им заняться, стоит записаться хотя бы на пробный урок. Он точно не оставит их равнодушными.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Информационный портал FoxGlam
Комментарии для гостей

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Комментарии для пользователей ВКонтакте