Вредная еда – как появляется зависимость?

Вредная еда, фастфуд, вредная пища, зависимость, гамбургеры Вредные привычки

Многие знают, что вредная еда – это вкусно, но не совсем полезно. От такой еды в больших количествах может расти вес, появляться проблемы с желудком и сердечно-сосудистой системой. Что заставляет нас возвращаться в рестораны быстрого питания? Какие методы используют создатели уличной еды, чтобы выработать зависимость у потребителя?

Немного фактов

В Америке культ появления фастфуда развивался очень быстро. Наши российские ребята привыкли к картошечке с селедкой, а вот в Америке знаменитые рестораны питания очень быстро заменили обычные рестораны. Люди ели на бегу, стояли очередями за очередной порцией фри, питались только там. Они начали полнеть, и совсем скоро Америка прославилась своей любовью к вредной пище и полными людьми. Очень часто это вызывало сюр: в сериале «Сверхъестественное» один из злодеев говорил, что Америка прекрасная страна, ведь люди постоянно что-то жуют и подложить им яд будет не трудно. Однако сейчас американцы исправились, их питание перешло в правильное русло, уличный фастфуд собирает гораздо меньше людей. И эпидемия зависимости пришла в Россию.

еда, зависимость, пицца, вредная еда, фастфуд
Зависимость от еды также опасна, как и от наркотиков.

Почему появляется зависимость?

Говоря о физических причинах: вредная еда вызывает резкий выброс гормонов счастья. Слишком жирная пища активизирует эти гормоны в таком большом количестве, что потом организм не может их найти еще очень долго. И мы начинаем чувствовать серость бытия, ничего не хочется, все становится грустным. Именно поэтому люди возвращаются в фастфуд, а реклама ресторанов быстрого питания веселая и жизнерадостная. А с психологической точки зрения мы пытаемся с помощью еды решить проблемы. Но ежедневное поглощение вредной еды не приводит к решению проблем, а создает новые. Также многое можно сказать о зависимости к запахам и определенному вкусу. Многие рестораны быстрого питания создают уникальные концепции запаха и вкуса для потребителя, чтобы продать больше вредной еды. Пройдя мимо мака и вдохнув запах вам тут же захочется зайти.

вредная еда, полезная еда, фастфуд, пища, зависимость
Выбирайте полезную пищу

Как определить наличие зависимости?

  1. Если вас постоянно тянет перекусить на ходу чем-нибудь жирным, быстренько съесть гамбургер или забрать ужин из мак авто вместо готовки – вероятно, у вас имеется склонность к зависимости. В серьезную стадию это перерастает, когда вы не можете жить без фастфуда, грезите им. Вы живете только для того, чтобы есть вредную пищу.
  2. Вам хватает одной порции вредной еды, чтобы настроение улучшилось. Вы чувствуете себя счастливым человеком, если хотя бы раз за день съедите вредную пищу. Соответственно, когда вам плохо – вы уходите есть.
  3. Симптомы зависимости от еды схожи с наркотической. Здесь точно также есть ломка после отказа от вредной еды, депрессия, плохое самочувствие. Попробуйте не есть фастфуд месяц и сможете заметить у себя признаки ломки.
Телефон, зависимость, еда, вредная еда, фастфуд, ресторан быстрого питания
Использование телефона во время еды приводит к перееданию

Как бороться с зависимостью?

Для начала полностью откажитесь от любых проявлений вредной пищи в вашем желудке. Перестаньте ходить в рестораны быстрого питания, уберите из холодильника все вредные ингредиенты. Перейдите на правильное питание, но не слишком резко, чтобы организм не получил срыв. Плотно завтракайте, не переедайте, старайтесь наесться чем-то полезным и не ешьте на бегу. Мы советуем научиться отличать истинное чувство голода от ложного: прислушивайтесь к своему организму тогда, когда он действительно голоден. Если вы просто чувствуете запах еды или ходите на обед за компанию с коллегами – есть риск переедания. Поймите и примите тот факт, что легко отказаться от фастфуда не получится. Вредная еда – это такой же наркотик и на отказ от нее нужны время и силы. Однако если у вас получится отказаться, бонусом будет служить здоровый организм и стабильная нервная система.

гамбургеры, еда, вредная еда, фастфуд, зависимость, пищевая зависимость
Большое количество жира приводит к проблемам ЖКТ

Интересные моменты

Очень много мифов ходит вокруг пристрастия к вредной еде. Имеется много случаев, когда люди из-за постоянного употребления фастфуда теряли зрение, появлялись проблемы с печенью и желудком на грани жизни и смерти. Мы можем сказать, что в целом фастфуд не так уж и вреден. Вредно лишь количество, которое зависимый человек потребляет в сутки. Если ваш гамбургер сделан из натуральных продуктов и вы не едите вредную пищу слишком часто – вредная еда не нанесет большой урон здоровью.

Юлия Трапезникова
Юлия Трапезникова
"Большинство пациентов обращаются за помощью к врачам не столько для того, чтобы избавиться от лишнего веса, сколько для того, чтобы научиться правильно питаться. А это уже само собой подразумевает полный отказ от фастфуда. Бороться с вредными пищевыми привычками трудно, особенно, когда кафе с фастфудом находятся в шаговой доступности, и у человека нет альтернативы питаться по-другому. Но здоровье дороже. Очень важно донести всё это до родителей, чтобы они не только следили за рационом своих детей дома и в школе, но и на личном примере показывали бы им, что стоит есть, а от чего лучше отказаться, поскольку пищевые привычки закладываются именно в детстве."

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Информационный портал FoxGlam
Комментарии для гостей

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Комментарии для пользователей ВКонтакте