Вредные привычки

Вредные привычки

Нашу жизнь постепенно заполняет все больше благ, которые помогают человеку расслабиться и не обращать внимания на большинство проблем. Эти блага решают проблемы за нас или просто дают эффект спокойствия и веселья и принято их называть “вредные привычки”. Сюда входит алкоголь, курение, привычка спать допоздна или лениться. Какие бывают виды привычек и почему одни вредные, а другие – наоборот?

Виды привычек

Привычки могут быть вредными и полезными. Вредные привычки те, которые вредят нашему здоровью, наполняют образ жизни негативными эмоциями и действиями: например, курение, алкоголь и наркотики убивают наш организм, что дает право специалистам называть такие привычки вредными. Полезные привычки – оплот здорового образа жизни. Их цель состоит в том, чтобы помогать человеку улучшить состояние здоровья. Сюда входит ранний подъем, занятия спортом, а также правильное питание и множество других. Эти два вида привычек разделяются на подвиды. С чем связаны наши привычки?
Подвиды привычек состоят из 4 пунктов:

  1. Привычки, основанные на физическом восприятии.
  2. Завязанные на психической зависимости.
  3. Возрастные привычки.
  4. Опасные и безобидные зависимости.
мужчина, сигарета, табачный дым, вредные привычки
Виды вредных привычек

Физическая зависимость

Вредные привычки грызть кончик карандаша или ручки относится к физическому восприятию. Также можно отнести привычку ковыряться в носу, выполнение особых ритуалов перед сном (например, принять душ). Также желание потянуть сигарету в рот или вдохнуть дым тоже по большей части физический аспект. Из полезного – привычкой такого характера можно назвать занятия спортом или зарядка по утрам. Когда человек привыкает выполнять определенные действия, тело их помнит и ему очень сложно отказаться от привычного образа жизни, выйти из зоны комфорта.

Врач-нарколог о физическом привыкании
Врач-нарколог о физическом привыкании
"Когда человек привыкает выполнять определенные действия, тело их помнит и ему очень сложно отказаться от привычного образа жизни, выйти из зоны комфорта."

Психическая зависимость

Такие вредные привычики обусловлены тем, что мысли человека текут в следующем направлении: “если я сейчас выпью, станет лучше”, “шеф только что отчитал, мне надо покурить, чтобы успокоиться”. Привыкший к определенным действиям, человек уже не может расслабиться иным способом. Бывает, что даже одна сигарета не дает должного эффекта и приходится выкуривать одну за другой. В таких случаях стоит отказаться от своей вредной привычки, потому что расслабление мозг находит сам, а любые атрибуты типа курения или алкоголя лишь разрушают здоровье. Они не помогут справиться с проблемами.

мопс, собака, мем, смешно, вредные привычки, анекдот
Бедный пес)

Возрастные привычки

Из детства у нас идет привыкание к определенным вещам: любовь к родителям и нежелание отрываться от них, правила порядка (заправленная постель или мытье посуды), слезы и крики, когда нам что-то нужно. Все это относится к определенному периоду и может перерасти во взрослого человека, если его воспитать неправильно. Также есть и старческие вредные привычки: ворчание или желание посплетничать. Эти зависимости связаны с процессами в организме человека.

Опасные и безобидные зависимости

К опасным зависимостям можно отнести алкоголизм, рак легких от курения, азартные игры, шопоголизм или переедание. Некотрые вредные привычки разрушают нашу эмоциональную и внутреннюю систему незаметно, но очень эффективно и быстро. Не пройдет и 5 лет, как здоровье человека ухудшится и самочувствие постепенно приведет к больничной койке. А что такое безобидные привычки? Желание грызть ногти или накручивать волосы на палец чаще всего безобидно. Сюда же относится привычка сквернословить или быть грубым.

алкоголь, вино, алкоголизм, вредные привычки, бокалы, зависимость
Бытовой алкоголизм – тоже зависимость.

Как избавиться от вредных привычек и прийти к полезным?

Бытует мнение, что любое привыкание происходит через 60 дней. Сила воли порой дает нам мысль о том, что вредные привычки, выработанные годами больше не имеют необходимости. Человек с легкостью может отказаться от всего, что беспокоит его и разрушает изнутри, если осознает последствия зависимости. Хорошим методом для многих является психологическое толкание к хорошей жизни: разрыв отношений, ситуации на грани смерти, желание изменить себя. Помните истории о том, что родители спалили ребенка на курении и заставили выкурить пачку сигарет? Это и есть психологический толчок, хоть и насильный. Конечно, такие действия нельзя применять по отношению к человеку, но можно отнести к методам “крайнего случая”. Чтобы избавиться от сильных зависимостей, стоит обратиться к специалисту, не всегда зависимый может справиться сам. В ваших интересах будет получить помощь врача.

Чтобы преодолеть вредные привычки и прийти к полезным требуется очень много усилий. Изо дня в день повторять одни и те же действия: заниматься спортом или правильно питаться получается не у каждого. Это не означает лень, человек может просто забыть и пропустить несколько дней, обедая в макдональдсе. Затем он придет туда еще раз и “ой, я же на рынок ходил за овощами, что я тут делаю?”. 60 дней требуется организму на выработку рефлекса и вам нужно приложить много сил.

У вас есть вредные привычки?
Да, я курю
66.67%
Я часто выпиваю
0%
Да, у меня безобидные привычки
0%
Нет, мои привычки только полезные
33.33%
Проголосовало: 3

Вспомогательные средства

На данный момент существует много приложений и чек-листов, помогающих выработать полезные привычки. Например, Daily Habits, в котором можно поставить цели на каждый день и следить за их выполнением. А также трекеры привычек Loop или HabitBull. С трекерами вам явно будет легче отслеживать состояние здоровья и те цели, которым вы следуете. Во многих приложениях есть функция напоминания о совершении действия, так что вы точно не пропустите и не забудете о цели.

Внимание! Статья носит ознакомительный характер и не побуждает к активным действиям. Берегите себя.

Вам понравилась статья? Поставьте нам оценку и напишите в комментариях, какие привычки имеются у вас или ваших близких.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Информационный портал FoxGlam
Комментарии для гостей

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Комментарии для пользователей ВКонтакте